8 DICAS PARA ENGRAVIDAR

A gravidez angustia muitas mulheres. Uma porção de casais tentam, por meses, conceber uma criança e a dificuldade se mostra enorme. Há uma porção de testes de fertilidade que visam identificar problemas que podem estar impedido você de engravidar. E há também diversas dicas científicas e conselhos de especialistas que potencializam sua fertilidade. Antes de seguir as dicas expostas abaixo, procure sempre consultar um médico. Confira, abaixo, 8 dicas para engravidar!

Dica 1: Para Engravidar, Aumente a Freqüência das Relações

Se você tem períodos de fertilidade irregulares ou não controla os seus ciclos, você deve ter relações com mais frequência, segundo alguns especialistas em fertilidade.

Dica 2: Temperatura Corporal Basal para Fertilidade

Medir a temperatura corporal pode ajudar em um diagnóstico de tratamento de fertilidade. Siga os seguintes passos para medir sua temperatura corporal basal:

1. Compre um termômetro e deixe em um local próximo a sua cama, como em uma mesinha de cabeceira (chamados de criado-mudo);
2. Você vai precisar anotar a temperatura corporal basal logo após acordar, começando no primeiro dia do ciclo menstrual;
3. Meça a temperatura embaixo da língua;
4. Meça a temperatura todos os dias na mesma hora e anote.

Depois de ovular, sua temperatura corporal basal pode aumentar em até meio grau.

A temperatura corporal basal pode não ser um dado seguro. Há diversas variáveis que pode influenciar no resultado, como uma doença ou noite de sono mal dormida, por exemplo.

Dica 3: Espermatozoides Saudáveis para Engravidar

Não só é papel da mulher tomar medidas, práticas e precauções para engravidar. O homem pode aumentar a saúde dos espermas e potencializar a ovulação com as seguintes dicas:

• Pare de beber: o álcool diminui a testosterona e aumenta o número de células com defeitos;
• Pare de fumar: o tabagismo reduz bastante o número de espermatozoides;
• Drogas: nem pensar;
• Mude a alimentação: alimentos com zinco, cálcio e vitaminas C e D podem ajudar a produzir espermatozoides fortes. Consulte um nutricionista, você pode precisar suplementar alguns destes micronutrientes;
• Banhos gelados: além de aumentar o número de espermatozoides, melhora a reação do organismo contra o estresse, tem resultados anti-oxidantes, ajuda no controle de peso corporal e aumenta os níveis de adiponectina. Além de todos estes benefícios, você queima calorias com um bom banho gelado;
• Sedentarismo: boicotar a prática de atividades físicas pode aumentar a infertilidade masculina;
• Coma Nozes: um estudo publicado da revista "Biology of Reproduction" aponta que comer cerca de 75 gramas de nozes por dia melhora a saúde dos espermatozoides.

Dica 4: Diminua o Stress para Engravidar mais Rápido

O estresse aumenta um hormônio chamado alfa-amilase, que reduz a capacidade produtiva da mulher. Seguem algumas dicas para redução do estresse:

• Durma Bem: ao menos 8 horas por noite são imprescindíveis. Além do tempo de sono, é importante manter a qualidade do sono: uma boa cama, um bom travesseiro, a ausência de ruídos e incidência de luz nos olhos são algumas características que asseguram a qualidade do sono;
• Pratique atividades físicas: elas liberam a endorfina (o hormônio do bom humor) e reduzem os níveis de cortisol (o hormônio do estresse);
• Mude sua rotina: ande com um bloco de anotações e anote todas as coisas estressantes que acontecem no seu cotidiano. Faça um esforço para evitá-las ao máximo;
• Evite pessoas de baixo astral: algumas pessoas estão o tempo todo reclamando, resmungando ou nos criticando. Estas pessoas que aumentam nosso estresse são descartáveis. Por outro lado, há pessoas que aumentam a nossa alegria. Estas devem ser valorizadas;
• Procure um profissional da psicologia: algumas pessoas tem problemas psicológicos e relutam em procurar um profissional para tratá-los;
• Alimentação: uma alimentação equilibrada, controlada e saudável é importante para conter níveis altos de cortisol. Alguns alimentos que combatem o estresse: carboidratos complexos, doces, cebola, fibras, frutas, proteínas de origem animal, castanhas e o popular arroz com feijão.

Dica 5: Após a Relação, Fique Deitada!

Um estudo europeu de 2009 comprovou! Ficar deitada por uns 15 minutos de barriga para cima, após a relação, pode aumentar em até 50% as chances de você engravidar. Tal estudo foi conduzido com mulheres que fizeram inseminação artificial pela Clínica de Fertilização de Amsterdã. Os cientistas não asseguram que tal prática se estenda para relações de casais. Mas a probabilidade que assim seja é grande.

Vídeo sobre Dificuldade para Engravidar

A ginecologista Dra. Flávia Fairbanks fala um pouco sobre as dificuldades para engravidar:

.

Imagem: Como Saber Período Fértil

Segue uma imagem com o cálculo feito para você saber seu período fértil:

Link: Calculadora de Ovulação

Você pode criar uma tabelinha para saber quais são seus dias mais férteis. Para tal, você precisa saber o dia da sua última menstruação e a duração do seu período menstrual. Com os dois dados, acesse a calculadora de ovulação pelo link a seguir: http://brasil.babycenter.com/calculadora-da-ovulacao

Caso seus ciclos sejam irregulares, a tabelinha pode não ser tão confiável.

Você tem alguma dúvida sobre engravidar? Tem alguma dica para engravidar? Comente abaixo!

8 DICAS PARA LOS ANGELES

Los Angeles, no estado da Califórnia, é a segunda maior cidade dos Estados Unidos, depois de Nova York. É famosa por sediar uma das maiores indústrias cinematográficas do mundo: Hollywood. Além de diversas atrações e opções turísticas em Los Angeles, você pode conhecer outras 88 cidadezinhas do condado de Los Angeles.

Dica 1: O Que fazer em Los Angeles?

Assim como Las Vegas, Los Angeles é uma cidade turística voltada para o entretenimento. As opções são variadas para todos os gostos e todas as pretensões de viagem.

No verão, você encontra bonitas praias, desde as mais calmas e relaxantes até as mais agitadas prontas para o surfe.

As atrações e pontos turísticos são para todas as idades: Disneylândia, parques, museus, calçada da fama, estúdios cinematográficos, bons restaurantes e bares, enfim, é preciso passar muito tempo em Los Angeles para conhecer um pouco de tudo que a cidade tem a oferecer.

Dica 2: Onde fazer compras em Los Angeles?

Há diversas boas opções de lojas e shoppings em Los Angeles:

• Century City Shopping Center and Marketplace: para quem gosta de shopping center, eis o lugar perfeito;
• Beverly Hills: já pensou em visitar lojas luxuosas das marcas mais sofisticadas do mundo? O bairro de Beverly Hills é perfeito para quem gosta de sofisticação;
• Citadel Outlets: para quem não esbanja dinheiro e quer economizar, o Citadel Outlets é uma boa opção para todo tipo de compra;
• AMOEBA: gosta de música? Eis o paraíso! Há mais CD's e discos por metro quadrado que qualquer outro lugar de Los Angeles.

Dica 3: Onde ficar em Los Angeles?

Há diversos hotéis em Los Angeles. Se você quer algo mais barato, procure pela algum hotel 3 estrelas pela periferia de Los Angeles e, para facilitar a vida, alugue um carro (embora o transporte público seja um tanto bom).

Dica 4: A Noite em Los Angeles

Para um delicioso jantar e apreciar bons drinks, você pode visitar o Standard Hotel (endereço: 550, South Flower na 6th St). Outro bom lugar para um jantar é o West Hollywood (endereço: 730, N La Cienega Blvd).

Para dançar, existem clubes para todos os gostos: Sunset Room, Clube Las Palmas, Exchange LA, Playhouse, Supperclub, Empire e Clube Mayan.

Alguns bares para frequentar no período noturno: Whisky A Go Go, Sky Bar, Edison, Crocker Clube, Seven Grand, La Cita Bar.

Algumas boas casas de show (consulte a programa nos respectivos sites): House of Blues, Roxy, Viper Room, Amoeba Records (sim! a loja citada na dica 2).

Dica 5: Pontos Turísticos de Los Angeles

Segue alguns dos principais pontos turísticos de Los Angeles:

• Hollywood Boulevard: no bairro de Hollywood, se encontra a Hollywood Boulevard, uma gigantesca avenida com diversas opções turísticas, inclusive a famosa calçada da fama;
• Getty Villa: um dos museus mais famosos dos Estados Unidos. Com arquitetura greco-romana, conta com inúmeras obras famosas gregas e romanas. A entrada é franca;
• Getty Museum: outro museu que vale a visita. Se localiza no topo de uma montanha. O acesso é feito via trem. Na primavera, você pode fazer um piquenique no bonito jardim do Getty Museum;
• Amoeba: já pensou em uma loja especializada em vender tudo sobre música? Na Amoeba você encontra absolutamente tudo, dos últimos lançamentos até raridades;
• LACMA: mais um bom museu para se visitar, principalmente para quem gosta de arte;
• Warner Studios: você pode conhecer alguns cenários e estúdios que foram gravadas obras históricas do cinema americano;
• Walt Disney Concert Hall: você não precisa ir para Orlando para conhecer uma das casas de espetáculos da Disney;
• Calçada da Fama: embora seja um pouco chato, uma parada na calçada da fama é obrigatória para quem visita Los Angeles;
• Observatório Griffith: para quem gosta de astronomia, o observatório Griffith é parada obrigatória em Los Angeles;
• Universal Studios: a Universal tem um parque enorme com diversas atrações;
• Six Flags: para quem gosta de uma boa dose de adrenalina, o Six Flags é um parque com diversos montanhas russas para todos os gostos.

Vídeo: Guia Turísticos para Los Angeles

Segue um vídeo com mais de 40 minutos de dicas para você que vai viajar para Los Angeles, na Califórnia. São várias dicas, noções de preços, sugestões do que não fazer, etc.:

Imagem sobre Los Angeles

Segue um dos pontos turísticos mais famosos de Los Angeles, marca emblemática de uma das maiores indústria cinematográficas do mundo:

Link: Site Oficial de Los Angeles

Confira diversas informações no site oficial de Los Angeles: http://www.lacity.org/

Você já foi para Los Angeles? Como foi a sua viagem? Tem alguma dica para os leitores? Comente abaixo!

8 DICAS PARA LAS VEGAS

Las Vegas é conhecida como a cidade do pecado. A cidade americana é ímpar, não há outro lugar tão badalado e com atrações tão singulares quando Las Vegas. Vamos desmembrar um pouco deste maravilhoso destino turístico para além dos cassinos.

Dica 1: O que fazer em Las Vegas?

Las Vegas reivindica o título de Capital Mundial do Entretenimento. De fato, atrações, pontos turísticos e lugares para torrar seu dólares não faltam.

Para solteiros, há uma infinidade de clubes de cavalheiros, bares, casas de shows e acompanhantes para todos os gostos. Não é por acaso que Las Vegas é conhecida como cidade do pecado.

Para casados, Las Vegas oferece diversas capelas temáticas para você casar ao melhor estilo. Algumas celebridades, como Jon Bon Jovi e Britney Spears, casaram nas famosas capelas de Las Vegas.

Para famílias, a cidade efusiva e barulhenta oferece algumas boas atrações: restaurantes, shoppings, parques, cinemas, teatros e pontos turísticos históricos e culturais.

Não deixe de conhecer a Vegas Boulevard, também conhecida como "The Strip", a grande avenida dos bons hotéis e viciantes cassinos.

Dica 2: Onde fazer compras em Las Vegas?

Os cassinos hipnotizantes podem torrar ou multiplicar o seu dinheiro. Para além da jogatina, Las Vegas oferece boas opções de lugares para você gastar o seu dinheiro:

• Las Vegas Premium Outlets: este outlet fica poucos minutos do centro de Las Vegas. Há duas opções: uma no norte e outra no sul. Cada um conta com mais de 140 lojas com as mais diferentes e múltiplas opções de produtos e serviços;
• The Shoppers at The Palazzo: quer comprar roupas? O The Shoppers at The Palazzo oferece opções das grifes norte-americanas mais famosas;
• Fashion Show Mall: mais de 170 lojas se encontram neste shopping. O Fashion Show Mall fica no centro de Las Vegas, facilitando o acesso;
• Fry's: quer comprar produtos eletrônicos com um ótimo preço? A Fry's cobrem até preços da Amazon;
• Walmart: o famoso mercado está presente por todo o mundo. Alimentos, roupas e até eletrônicos podem ser encontrados nessa cosmopolita rede de super-mercados.

Dica 3: Conheça o Grand Canyon

Se tem uma atração em Las Vegas que é imperdível é o Grand Canyon.

Diferente do se acham o Grand Canyon não fica do lado de Las Vegas. Você precisa alugar um carro ou pegar uma excursão. E os hotéis geralmente estão lotados, principalmente no verão. Caso queira ficar em um hotel, faça sua reserva com antecedência.

Para ter uma visão privilegiada do pôr do sol no Grand Canyon, procure pelo Hopi Point ou o Powell Point.

Dica 4: Hotéis em Las Vegas

Os hotéis de Las Vegas não só acomodações para o descanso: são verdadeiras atrações. Há uma porção de hotéis de todos os preços, em todos os estilos e para todos os gostos.

Você pode conferir uma lista com alguns bons hotéis no link a seguir: http://www.lasvegas.com/hotels/

Dica 5: Pontos Turísticos de Las Vegas

Segue uma lista de alguns dos principais pontos turísticos de Las Vegas:

• Las Vegas Strip: a principal avenida e centro de Las Vegas. São mais de 6km de cassinos e hotéis;
• Torre Eiffel: não só em Paris você pode visitar a Torre Eiffel. Por 10 dólares, você pode subir no topo da Torre Eiffel e ter uma visão privilegiada da cidade da perdição;
• The Mirage: um dos mais famosos hoteis de Las Vegas. São mais de 3.000 quarto contando com uma floresta tropical dentro da cidade;
• Stratosphere Tower: se você quer um pouco de adrenalina, visite este que é um parque vertical de diversões, onde se encontra a montanha russa mais alta do mundo;
• Vulcão do Hotel Mirage: para quem esta com o orçamento de viagem apertado, eis uma atração gratuita que vale muito a pena. O Vulcão do Hotel Mirage é um dos mais belos vulcões artificiais do mundo. Consulte os horários;
• Caesar’s Palace Las Vegas: neste gigantesco cassino luxuoso recheado de atrações se encontra uma reprodução da arquitetura grega. Vale a pena a visita;
• Bellagio: um hotel famoso por seu espetáculo de água e luzes.

Vídeo sobre Las Vegas

Você conhece o João, do Meu Mundo Minha Vida? João é um cara que largou seu humilde emprego de vendedor de torresmos para gravar um reality show de sua vida. Ele, com sua câmera, lança vídeos confessionais e bem humorados sobre tudo que acontece em sua vida. O canal vem crescendo e o vídeo que você vai conferir abaixo faz parte de uma série de vídeos que João gravou em Las Vegas, juntamente com outro famoso do YouTube, o Cauê Moura. Aperte o play e curta:

Imagem sobre Las Vegas: Heat Attack Grill

Já pensou em comer uma das iguarias típicas americanas - o hambúrguer - servido por uma enfermeira com roupas ousadas? Heat Attack Grill é uma hamburgueria tematizada no hospital mais sexy que você vai visitar na sua vida. Localizada na Freemont Street (450). Segue abaixo uma imagem de uma das bombas calóricas que você vai encontrar no local:

Link:

Por fim, segue um link com uma lista de atrações para você visitar em Las Vegas: http://www.lasvegas.com/activities/attractions/

Você já foi para Las Vegas? Tem alguma atração ou dica para os brasileiros que pretendem visitar a cidade? Deixe seu comentário!

8 DICAS DE CHURRASCO

Todo brasileiro nutre um amor pelo churrasco. Cerveja gelada e um bom churrasco não podem faltar no país do futebol. Por mais especialista que você seja em assar uma boa carne, sempre há técnicas e macetes para melhorar o sabor do seu churrasco.

Dica 1: Como Escolher a Carne para Churrasco

O sucesso de um bom churrasco começa na escolha da carne. Encontrar um bom açougue é o primeiro passo.

Seguem algumas dicas para escolher a melhor carne:

• O corte deve ser perpendicular ao sentido da fibra;
• A gordura deve ter uma coloração levemente amarelada;
• Evite carnes vermelho-escuro. Opte pelo vermelho em um tom mais rosado;
• A carne deve ser firme e macia. Somente pressionando o dedo você obtêm tais dados;
• Algumas carnes, como a picanha, exigem uma espessura mínima - pelo menos 2 centímetros - para manter a maciez;
• No caso das linguiças, opte pelas mais coradas;
• Carnes exageradamente resfriadas perdem a suculência.

Dica 2: Como Fazer o Fogo do Churrasco

O primeiro passo para estragar o seu churrasco é fazer um fogo ruim. Você deve escolher um bom carvão: de 2cm a 15cm, pesado, duro, puro (do contrário, faz muita fumaça), sem cheiro desagradável e que pegue fogo com facilidade.

Lembre-se de não assar a carne na labareda. Só coloque a carne quando aparecerem as brasas. Não jogue água objetivando estabilizar o fogo. Tenha paciência.

Alerta: nunca lance álcool no fogo iniciado.

Dica 3: Como Temperar a Carne para o Churrasco

Uma picanha sem um bom tempero pode rebaixá-la da condição de picanha. Um bom tempero é imprescindível para um bom churrasco. A escolha do tempero e a quantidade é ao gosto de quem vai degustar a carne e do tipo da carne, portanto vamos nos limitar a expôr alguns dos temperos para churrasco mais usados:

• Sal Grosso: o grande mérito do sal grosso é o de potencializar o sabor da carne, enquanto outros temperos podem deixar a carne insípida. A quantidade não tem segredo: você pode retirar o excesso quando ela tiver no ponto;
• Alho: algumas carnes podem ficar deliciosas com uma pitada de alho;
• Pimentas: algumas pimentas combinam muito bem com uma carne assada. Todavia, verifique se todos os convidados do churrasco apreciam uma boa pimenta. Na dúvida, deixe alguns pedaços sem o toque apimentado;
• Molho Chimichurri: o churrasco argentino é famoso por este molho. Na dica final do artigo, confira um link para a receita;
• Temperos Prontos: na falta de tempo ou na busca de praticidade, há uma diversidade de temperos prontos vendidos em mercados para todos os gostos.

Dica extra: uma pitada de azeite pode facilitar a absorção do sal grosso.

Dica 4: Molhos para Churrasco

Por mais bem temperada que uma carne esteja, muitos não recusam um bom molho. Segue algumas receitas rápidas de molhos que combinam com o churrasco:

• Molho de Alho: quem já comeu o shawarma árabe sabe que o molho de alho oferece excelência para uma boa carne. A receita é bastante fácil e conta com poucos ingredientes: misture leite e um fio de óleo no liquidificador até a mistura se tornar cremosa. Depois, adicione orégano, sal e bata com 3 dentes de alho;
• Molho persa de iogurte: mais um excelente molho para impressionar as visitas. Misture 900 gramas de iogurte grego desnatado, 2 colheres de endro desidratado, 2 dentes de alho picados, sal e 1 pepino picado sem sementes. Guarde na geladeira por 10 horas;
• Molho indiano: mais uma especiaria da culinária gringa. A receita é fácil e rápida: misture 200 ml de leite de coco, 1 xicara de suco de laranka, 1 colhe de chá de curry e 1 colher de sopa de amido de milho. Misture tudo no fogo até engrossar. Adicione sal a gosto.

Você tem alguma receita boa de molho? Deixe nos comentários!

Dica 5: Ideias de Acompanhamentos para Churrasco

Há uma infinidade de acompanhamentos que combinam com um bom churrasco. Se você quer algo diferente, segue uma lista com os tradicionais e opções diferentes para acompanhar a sua carne: farofa, salada de tomate, salada de pimentão, torrada de pão de alho com mussarela, salada de maionese, arroz apimentado com legumes, batatinha em conserva, vinagrete, legumes na churrasqueira, salada de pepino com gengibre, picles de salsão, feijão assado, arroz com linguiça, raíta de pepino, salada de alface com laranja, salada de tomate-cereja, arroz de pinga, compota de batatinha, abobrinha na grela, abacaxi assado, batata assada, tomate assado, cebola assada, salada grega, farofa de azeitona, farofa de milho, espetinho de legumes, salada primavera. Ufa! Você encontra a receita de todos os acompanhamentos supracitados na internet.

Vídeo sobre Churrasco

No vídeo "A Magia do Churrasco, aprenda com Marcos Bassi, dono d"O Templo da Carne", uma das mais famosas churrascarias de São Paulo, como fazer um bom churrasco:

Imagem sobre Churrasco

O blog da Angeloni, especialista em dicas Gourmet, produziu um infográfico perfeito para quem precisa planejar um churrasco sem que falte comida, bebida ou carvão:

Link: Como Fazer Molho Chimichurri

Como Fazer Molho Chimichurri: http://gordelicias.biz/index.php/2012/03/01/como-fazer-molho-chimichurri/

Você tem alguma dica de churrasco? Comente!